Bir antrenman sırasında boks bileği sargılarımın kaymasını nasıl önlerim?

Yo, boks meraklıları! Eğer benim gibiyseniz, boks bileğiniz bir egzersiz sırasında kaymaya başladığında ne kadar can sıkıcı olabileceğini biliyorsunuz. Bu sadece küçük bir rahatsızlık değil; Formunuzu bozabilir ve hatta yaralanmalara yol açabilir. Bir boks bileği sargısı tedarikçisi olarak, hepsini gördüm ve bu sargıları nasıl yerinde tutacağınıza dair bazı ipuçlarını paylaşmak için buradayım.

Önce ilk şey, bilek sargılarının neden ilk etapta kaymasından bahsedelim. Birkaç yaygın neden var. Birincisi, doğru bir şekilde sarılmadıklarıdır. Onları yeterince sıkı veya doğru şekilde sarmazsanız, etrafta kaymak zorundalar. Başka bir neden ter. Bir boks seansı sırasında iyi bir ter çalışırken, sargıları kaygan hale getirebilir ve kavramalarını kaybetmelerine neden olabilir. Ve bazen, sargıların kalitesi bir faktör olabilir. Düşük kaliteli sargılar, kalmak için doğru malzemelere veya inşaata sahip olmayabilir.

Uygun sarma tekniği

Bileklerinizi sarma şekliniz çok önemlidir. Şakayı başparmağınızın tabanına konumlandırarak başlayın. Orta ve düz olduğundan emin olmak istiyorsunuz. Ardından, bileğinizin etrafına çapraz bir desenle sarmaya başlayın. Sararken, sargıyı sıkıca çekin, ancak aşırıya kaçmayın. Bileğinizde hala biraz esnekliğe sahip olmanız gerekiyor.

Elinizin arkasına geldiğinizde, sarma eklemlerinizin üzerindeki sargıyı geçin ve sonra tekrar bileğinizin etrafına sarmaya devam edin. Her katmanın öncekini biraz örttükten emin olun. Bu, daha güvenli bir uyum yaratmaya yardımcı olur. Son katın altındaki sargının ucunu takarak bitirin. Nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, size adım adım gösterebilecek birçok YouTube videosu var.

Doğru bilek sargılarını seçmek

Tüm bilek sargıları eşit yaratılmaz. İyi bir çift ararken malzemeyi düşünün. Yüksek kaliteli pamuk veya sentetik karışımlardan yapılan sargılar genellikle iyi bir seçimdir. Emicidirler, bu da terlemeye yardımcı olurlar ve bileğinizin etrafına rahatça sığacak kadar esnemeye sahiptirler.

Bakılması gereken başka bir şey, sargının uzunluğudur. Daha uzun sargılar genellikle daha fazla destek sağlar ve güvenli bir şekilde sarılması daha kolaydır. Ayrıca güçlendirilmiş dikiş veya ayarlanabilir kapanışlar gibi ek özellikleri de kontrol etmek istersiniz. Bunlar, sargıların ne kadar iyi kaldığında büyük bir fark yaratabilir.

PowerLiving veya diğer egzersizlere de giriyorsanız,Özel Powerlifting Bilek Sararlarıözel ihtiyaçlarınızı karşılamak için tasarlanmıştır. Zorlu inşa edilirler ve yoğun kaldırma basıncını kaldırabilirler.

Ter ile uğraşmak

Ter, bilek sargıları söz konusu olduğunda iyi bir kavramanın düşmanıdır. Bununla mücadele etmek için anti -kayma spreyleri veya tozlar kullanabilirsiniz. Piyasada spor için özel olarak tasarlanmış bazı harika ürünler var. Sararlara koymadan önce sadece bileklerinize püskürtün veya tozlayın. Bu biraz sürtünme yaratır ve sargıların yerinde kalmasına yardımcı olur.

Ayrıca ter - fitil bir altyazma kullanmayı da deneyebilirsiniz. Bu, ana sargıdan önce bileğinize koyduğunuz ince bir tabakadır. Teri emer ve ana sargıdan uzak tutar, kayma şansını azaltır. Ve elbette, her egzersiz için temiz bir çift sarma kullandığınızdan emin olun. Kirli sargıların kavramalarını kaybetme olasılığı daha yüksektir.

Bakım ve bakım

Eğer dayanmasını ve etkili kalmasını istiyorsanız, bilek sargılarınıza iyi bakmak önemlidir. Her antrenmandan sonra, üreticinin talimatlarına göre yıkayın. Çoğu sargı, yumuşak bir döngüde yıkanabilir. Bu, zamanla birikebilecek ter, kir ve bakterilerin çıkarılmasına yardımcı olur.

Tekrar kullanmadan önce tamamen kurumaya bırakın. Bir kurutucu kullanmaktan kaçının, çünkü yüksek ısı malzemeye zarar verebilir ve streçini kaybetmesine neden olabilir. Ve yıpranmış kenarlar veya gevşek dikiş gibi herhangi bir aşınma ve yıpranma belirtisi fark ederseniz, bunların yerini almanın zamanı gelmiş olabilir.

Ek Destek

Hala kayma konusunda sorun yaşıyorsanız, ek destek kullanmayı düşünebilirsiniz. SunuyoruzEgzersiz yapmak için bilek desteğiBoks bilek sargılarınızla birlikte kullanılabilir. Bu destekler ekstra istikrar sağlar ve sargıların yerinde kalmasına yardımcı olabilir.

Daha çok genel egzersiz yapanlar içinEgzersiz için bilek desteğiharika bir seçenektir. Çok yönlü olacak şekilde tasarlanmıştır ve sadece boks değil, çeşitli egzersizler için kullanılabilir.

Çözüm

Bir egzersiz sırasında boks bileğinizin sarılmasını önlemek roket bilimi değildir. Doğru sarma tekniğini kullanarak, yüksek kaliteli sargılar seçerek, terle uğraşarak ve ekipmanınıza iyi bakarak, rahat ve güvenli bir uyum sağlayabilirsiniz.

Yeni boks bilek sargıları veya başka bir bilek destek ürünleri için pazardaysanız, sizi ele geçirdik. Farklı ihtiyaçlara ve tercihlere uyacak çok çeşitli seçenekler sunuyoruz. İster profesyonel bir boksör, ister bir fitness meraklısı olun, ister yeni başlıyor olun, sizin için doğru ürüne sahibiz.

Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız veya potansiyel bir satın alma işlemini tartışmak istiyorsanız, ulaşmaktan çekinmeyin. Antrenmanlarınız için mükemmel bilek sargılarını bulmanıza yardımcı olmaktan her zaman mutluluk duyarız.

Referanslar

• Spor ekipmanı kılavuzları: Spor bileği sargılarının uygun kullanımı ve bakımı ile ilgili çeşitli makaleler.
• Üreticinin talimatları: Bilek sarma üreticileri tarafından bakım ve kullanım konusunda sağlanan bilgiler.