Spor koruyucu ekipman nasıl seçilir

Egzersiz ve fitness hayatımızın önemli bir parçasıdır. Genellikle hava güzel olduğunda, bazı arkadaşlardan egzersiz yapmalarını istemek çok anlamlıdır. Aslında bu fikir yanlıştır çünkü burkulma, düşme ve her türlü morluk gibi bu tür yaralanmalar spor yaralanmalarının sadece %2'sini oluşturur. Adı kaza sonucu yaralanmadır. Yaralanmaların yaklaşık %98'i spor teknik yaralanmalarıdır. Genellikle özel bir eğitimimiz olmadığı için, yetersiz kendini koruma bilinci ve bu teknik yaralanmanın yetersiz anlaşılmasıyla birleştiğinde, genellikle varlığını görmezden geliriz, ancak bize büyük zarar verir. Sporun neden olduğu yaralanmaları azaltmak ve önlemek için spor koruyucu ekipmanların korunmasına ihtiyaç vardır. Spor koruyucu ekipmanların rolünü anlamak ve anlamak, doğru şekilde seçmek ve kullanmak çok önemlidir. İşte sizin için en yaygın spor koruyucu ekipmanlardan bazıları.

Kasklar: çoğunlukla patenciler, kaykaycılar, bisikletçiler, kaya tırmanışçıları ve diğer sporcular tarafından kullanılır. Kasklar, güvenliği sağlamak için nesnelerin kafa üzerindeki darbe yaralanmasını azaltabilir veya hatta ortadan kaldırabilir. Kaskın şok emme etkisi, yumuşak koruma ve sert korumaya ayrılabilir. Darbe sırasında yumuşak koruma, darbe mesafesini artırarak darbe kuvvetini azaltır ve darbenin tüm kinetik enerjisi kafaya aktarılır; Sert koruma, çarpma mesafesini artırmaz, ancak kendi parçalanması yoluyla kinetik enerjiyi sindirir.

Gözlükler: Gözlükler, gözleri korumak için kullanılan yardımcı ekipmanlardır. Ana işlevleri, güçlü ışık ve kumun neden olduğu göz hasarını önlemektir. Koruyucu camlar şeffaflık, iyi esneklik ve kırılması kolay olmayan özelliklere sahiptir.

Bel koruması: Daha çok halterciler ve fırlatma sporcuları tarafından kullanılır. Bazı sporcular genellikle ağır yük kuvvet antrenmanı yaparken kullanırlar. Bel, insan vücudunun orta halkasıdır. Ağır yük kuvvet antrenmanı olarak belin ortasından iletilmesi gerekir. Bel kuvveti yetersiz olduğunda veya hareket yanlış olduğunda sakatlanır. Bel korumasının kullanılması etkili bir şekilde destekleyebilir ve düzeltebilir ve bel burkulmasını etkili bir şekilde önleyebilir.

Dizlikler: Daha çok voleybol, basketbol ve badminton gibi topçular tarafından ve ayrıca halter ve fitness gibi ağır sporları yapan kişiler tarafından kullanılır. Diz pedlerinin kullanımı eklemleri daha iyi sabitleyebilir, sporda eklemlerin çarpışmasını ve aşınmasını azaltabilir ve sporda düşerken epidermisin hasar görmesini önleyebilir.

Bilek koruması: çoğunlukla voleybol, basketbol, ​​badminton ve diğer top oyunları tarafından kullanılır. Bilek koruması, bileğin aşırı fleksiyonunu ve uzamasını etkili bir şekilde azaltabilir, özellikle tenisin top hızı çok hızlıdır. Bilek koruyucu takmak, topun temas ettiği andaki bilek üzerindeki etkiyi azaltabilir ve bileği koruyabilir.

Ayak bileği koruması: genellikle atletizm yarışmalarında sprinterler ve jumperlar tarafından kullanılır. Ayak bileği korumasının kullanılması ayak bileği eklemini düzeltebilir ve koruyabilir, ayak bileği burkulmasını önleyebilir ve Aşil tendonunun aşırı uzamasını önleyebilir. Ayak bileği yaralanması olan sporcular için eklem aktivite aralığını etkili bir şekilde azaltabilir, ağrıyı azaltabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.

Bacak korumaları: Futbolculara özel. Esas olarak, yaralanmaları önlemek ve azaltmak için sporcuların tekmeleme veya mücadele sırasında kafa kafaya kemiğe zarar vermesini önlemek içindir.